男性保養問題

*生活/飲食宜忌：腰酸明顯者屬於虛證，避免甜食、冷飲、寒性的食物、水果、香蕉等，這些均會使腰酸更明顯。環境應通風明亮，居住地區潮濕者應使用除濕機。

*茶飲保健：

1何首烏枸杞人蔘茶：首烏枸杞各30-50克，洋蔘或人蔘適量，水滾後轉小火5-10分鐘，不拘時溫服。

2杜仲二仙膠茶：杜仲10克、二仙膠1塊約15-20克、枸杞30-50克，水煮或加肉類同煮。

*艾灸或推拿保健：命門(第2腰椎棘突下)、腎俞(命門旁開各1.5寸)、志室(命門旁開各3寸)、大腸俞(第4腰椎下旁開各1.5寸)、膏肓穴(脊椎骨與肩胛骨間)

*其他：一般酸痛(新傷除外)在局部熱敷、拔火罐或刮痧、推拿、貼溫熱性藥布均有效果。束腰的使用能使腰痛減輕，比較能出力，但只限於工作活動時穿戴，當休息或是睡覺時要脫掉以避免腰部血液循環不良。平常也可以用雙手掌根擦揉後腰部，一天1-2次，一次十分鐘，可促進局部血循，減輕或預防腰酸痛。

◎男性早洩

以中醫的角度來看，早洩的常見病因主要有以下3種：

1體質虛弱型：平素容易疲倦、乏力、食慾不佳，或有面色白、頭暈、血壓偏低等類似貧血的症狀。治療上宜補養氣血，或根據哪一個臟腑經脈不足來作調理，常用成方有補中益氣湯、蔘茸固本丸等 。

2陰虛火旺型：平素容易興奮、精神容易緊張，性慾亢進、陽強易舉，但性交時一觸即洩。此種體質宜滋陰清熱，常用六味地黃丸或逍遙散加減來作調理。

3腎氣不固型：平素有輕度腰酸痛，或偶爾感到疲乏少氣，無明顯的身體虛弱或是陰虛火旺的表現，但性交時不能持久，經常不到半分鐘就已經射精，不能自我控制。臨床常用腎氣丸或是固精丸等成方效果都不錯。但中藥的調理，仍是建議請合格的中醫師依個人體質的差異量身訂做不同的藥物以及營養補充品最好。---